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방하, 내려놓기
위동회이(于東輝) 지음 / 김락준 옮김
발행일 : 2008-01-15
정가 : 9,500

책소개

1. 출판사 리뷰

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본문 중에 몸에 온갖 희한한 물건들을 잔뜩 매달고 다니는 사람에 대한 이야기가 나온다. 언제 쓸데가 있을지 몰라서 눈에 보이는 족족 주워서 매달고 다니다가 결국 그는 온갖 물건들로 뒤덮인 채 지쳐 쓰러지고 만다는 이야기이다.

현대인들의 모습과 비슷하지 않은가? 필요에 의해서가 아니라 갖고 싶다는 욕망 때문에 현대인들은 많은 것들을 스스로 짊어지고 매단다. 새로운 것으로 채우기 위해서는 통은 비워져야 한다.

너무나도 단순한 이 명제를 우리는 알면서도 실천하지 못한다. 거울을 들여다보면서 다이어트를 결심하는 것은 눈에 보이는 군살들이 거슬리기 때문이다. 그러나 누구도 마음에 덕지덕지 붙어 있는 군살에는 신경 쓰지 않는다. 눈에 보이지 않기 때문이다.

우리의 마음에도 다이어트가 필요하다.

《방하, 내려놓기》는 현대 심리학자인 저자가 고대 중국 철학의 진수인 『단경』을 깊이 연구하고 현대적으로 재해석해서 현대 심리학의 한계를 극복한 책이다. 저자는 현대인들이 기꺼이 즐겁고 가뿐하게 마음을 내려놓게 한다. 정말 행복하게 살고 싶다면, 정말 이제까지 누려보지 못했던 삶의 참맛을 누려보고 싶다면 지금 저자와 함께 떠나보자.

마음의 욕망과 욕심을 깨끗하게 비워두면 그 만큼 행복 또한 가득 차게 된다.

3. 이 책의 내용 요약

행복한 인생을 만드는 마음 내려놓는 3가지 좋은 습관

살다보면 스트레스를 많이 받아 머릿속이 복잡하고 마음이 울적할 때가 있다. 하지만 알고 보면 고민의 실체가 그리 크지 않을 때가 많다. 단지 그 고민을 훌훌 털어버리지 못하고 습관적으로 부정적인 감정과 관념을 떠올리기 때문에 그런 것이다.

스트레스는 현대인들이 생각하는 것처럼 살아있는 동안 결코 벗어날 수 없는 속박도 아니고 운명도 아니다. 우리 몸에 붙어있는 혹은 더더구나 아니다. 단지 우리는 너무나 익숙한 나머지 어깨에서 내려놓을 생각조차 하지 못할 뿐이다.

사람들은 인생의 말미에야 비로소 인생의 참뜻이 얻는 것이 아니라 내려놓는 것에 있다는 사실을 깨닫는다. 만약에 마음의 지도를 찾아 현재의 행동이 무엇을 의미하는지 알고 이를 통해 더 완벽한 인생을 살 수 있다면 얼마나 좋을까? 인생의 단면이 아니라 전면을 이해하는 것, 이것이 바로 ‘간파’이다.

자신을 짓누르는 무거운 짐을 내려놓고 홀가분하게 건강하고 행복한 인생을 향해 나아가는 것이 방하(내려놓기), 곧 관념의 변화요, 행동의 변화다.

모두에게 걱정거리를 없애주는 버튼이 있다면 얼마나 좋을까? 그런데 사람들이 몰라서 그렇지 이런 버튼은 실제로 존재한다. ‘자재(自在)’가 바로 그것이다.

4. 스트레스의 진실과 허상

고민의 80 : 20 법칙이란 무엇일까?

고민거리를 분석해보면 과거에 대한 후회와 미래에 대한 걱정으로 전체의 80퍼센트에 달하는 고민을 한다는 사실을 알 수 있다. 즉, 진짜 눈앞에 닥친 일로 고민하는 것은 채 20퍼센트도 되지 않는다.

다시 말해서 과거의 기억을 떠올리지 않고 미래의 일에 조바심을 내지 않는다면 80퍼센트 정도의 고민거리와 스트레스를 줄일 수 있다고 한다.

달라이 라마와 함께 세계 불교계의 큰스님으로 존경받는 틱낫한 스님은 그 어떤 것도 화를 푸는 근본 해결책은 아니라고 말한다. 이 책에서는 화가 났을 때는 남을 탓하거나 스스로 자책하기보다는 자신의 마음을 다스리는 것이 가장 시급한 일이라고 이야기한다. 그러기 위해서는 어떠한 자극에도 감정의 동요를 받지 않고 늘 평상심을 유지하는 방법을 알아야 한다는 것이다.

저자 및 옮긴이

위동회이(于東輝) 지은이

심리상담사. 중의학을 공부했고 정신분석, 가정치료, 최면요법 등 선학(禪學)과 현대 심리학에 조예가 깊다. 야지아다외국어대학과 지난대학 화문학원에서 심리 건강을 강의한 바 있다.

저서로는 《건강, 마음에서부터 시작하자》, 《선(禪)은 무엇인가》, 《자유롭고 건강한 선(禪)》, 《가물치의 생활지혜》 등 40여 권이 있으며 국내에서는 《다빈치의 우언 지혜》가 출판되었다.

김락준 옮긴이

충북대 중문과를 졸업하였고, 북경 공업대학과 상해 재경대학에서 수학하였다. 현재 번역에이전시인 (주)엔터스코리아 중국어 번역가로 활동하고 있다.

역서로는 <여자를 위한 현대 지혜 백서>, <현명한 엄마의 대답 77가지 : 아이의 천재성을 깨우는>, <첫번째 인생 교과서 : 성공하는 10대를 위한 >, <나의 미래를 바꾸는 힘 습관 >, <무엇이 빌게이츠를 승자로 만들었을까?>, <꿈을 담은 유리병>, <똑똑한 아이는 무슨 생각을 할까?>, <우리 아이가 확연히 달라졌어요>, <청소년들이 꼭 알아야 할 10대 철학> 등이 있다.

책소개

저자 및 옮긴이

목차