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면역력 자가진단
  • 작성자 베이직북스 조회수 2,706
면역력을 100배로 길러주는 황금 면역력
면역력 자가진단
 
당신의 생활습관을 체크해 보자.
 
□ 식사가 불규칙하다.
□ 외식을 자주 한다.
□ 육류 위주의 식사를 한다.
□ 담배를 피운다.
□ 술을 많이 마신다.(주 4회 이상)
□ 다이어트를 반복한다.
□ 아침에 일어나기 힘들다.
□ 깊이 잠들지 못한다.
□ 운동 부족이다.
□ 계단보다 에스컬레이터를 이용한다.
□ 주로 앉아서 일한다.
□ 감기에 잘 걸린다.
□ 쉽게 피로해진다.
□ 상처가 잘 낫지 않는다.
□ 허약체질이라고 느껴진다.
□ 약을 자주 먹는다.
□ 사소한 일에도 걱정이 된다.
□ 쉽게 짜증이 난다.
□ 의욕이 없다.
□ 사람들과 잘 어울리지 못한다.
 
4개 이하 :
언제나 파워가 넘치는 당신은 질병에도 스트레스에도 강한 사람입니다. 생활 속에서 즐거움을 누릴 줄 아는 당신, 멋진 인생입니다.
 
5개~9개 :
건강에는 웬만큼 자신 있는 당신, 잔병치레도 별로 안 하고 피로해도 좀 쉬고 나면 거뜬해지니까 별 걱정은 없습니다만, 앞으로를 위해서 이제 슬슬 관리를 좀 시작해야 하지 않을까 싶습니다.
 
10개~14개 :
환절기마다 감기, 툭하면 두통, 잔병치레가 일상이 된 당신, 싱싱한 야채가 듬뿍 차려진 건강한 식사와  규칙적인 수면, 그리고 적당한 운동이 필요합니다.
 
15개 이상 :
하루하루 살아가는 것이 힘들게만 느껴지는 당신, 피로와 스트레스에 짓눌려 있군요. 아직은 견딜 수 있다고  생각하는 지금이 기회입니다. 자신의 생활을 돌아보고 잘못된 생활습관을 고치세요. 채식 위주의 식단으로 몸을 가볍게 하고 규칙적으로 충분히 자고 적당히 운동해 주면 면역시스템이 다시 튼튼해질 것입니다.