정보Tip - 건강
건강해지는 식사법
  • 작성자 베이직북스 조회수 2,836
면역력을 100배로 길러주는 황금 면역력
건강해지는 식사법
 
건강해지는 식사의 기본은 영양의 균형이다.
 
① 전체식품 - 미네랄과 섬유소가 충분히 들어 있다.
② 발효식품 - 식품의 영양소와 미생물, 발효과정에서 생기는 효소까지 섭취할 수 있다.
③ 식이섬유 - 장을 깨끗이 청소해서 혈액순환을 돕고 체온을 높여준다.