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- 시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗-명심보감 필사 (큰글자도서/노출제본)
- 베이직콘텐츠랩
- 발행일 : 2026-11-16
- 정가 : 16,000
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책소개
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텅 빈 마음을 지혜로 채우는 10분의 기적
“인생의 전성기는 ‘지혜(결정적 지능)’가 정점에 달하는 지금부터입니다.”
· ‘상실의 터널’에서 되찾는 일상의 주도권
“요즘, 마음이 이유 없이 흔들리나요?” 나이가 들수록 찾아오는 불안감, 공허함, 걱정의 반복은 자연스러운 변화입니다. 자녀의 독립과 은퇴, 신체적 변화로 찾아오는 이른바 ‘상실의 터널’에서 시니어들에게 필요한 것은 막연한 위로가 아닙니다. 바로 무너진 삶의 리듬을 회복하고, ‘나의 일상을 내가 통제하고 있다’는 단단한 감각입니다.
『시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗』은 이러한 50대 이상 시니어 독자를 위해 기획된 전용 필사 도서입니다. 이 책은 흔들리는 마음을 단순히 ‘참아 내는 문제’로 두지 않고, 매일 10분씩 이어갈 수 있는 ‘능동적 루틴’을 통해 무기력을 성취감으로, 불안을 고요한 평안으로 바꿉니다.
· 필사는 단순한 베껴 쓰기가 아닌, 가장 우아한 ‘뇌 운동’
좋은 문장을 읽고(인지)-이해하고(사고)-손으로 옮겨 쓰는(운동) 복합 활동은 생각을 천천히 정리하게 하고, 짧은 몰입을 만들어 집중과 기억의 감각을 깨웁니다. 특히 시니어 세대는 새로운 정보 처리 속도는 줄어도 평생의 경험이 응축된 ‘결정적 지능’이 생애 최고조에 달하는 시기입니다. 명시의 아름다운 문장에 공감하며 한 글자씩 또박또박 써 내려가는 과정은 이 ‘지능의 황금기’를 자극해 인지 예비능을 높이고 뇌의 신경 가소성을 활성화합니다.
· 기술이 아닌, 삶의 리듬을 회복하는 ‘강력한 의식’
손끝에 힘을 주어 써 내려가는 동안 가빠졌던 호흡은 고르게 가라앉고, 날 선 감정은 부드럽게 정돈됩니다. 그래서 필사는 단순한 ‘글쓰기 기술’이 아니라, 삶의 주도권을 되찾는 조용하지만 강력한 의식이 됩니다. 이 책은 명심보감의 명문을 골라 시니어의 일상과 함께하는 다섯 가지 테마로 정성껏 엮었습니다.
마음의 성찰과 절도 있는 생활 / 삶을 지탱하는 지혜와 배움 / 가정의 질서와 정돈된 일상 / 동행의 윤리와 처세의 기본 / 안분지족과 인생무상
각 장의 제목은 페이지를 펼치는 순간 주제와 의미가 분명하게 다가오도록 구성되었습니다.
『마음글벗』은 고독한 침잠이 아닙니다. ‘내 마음을 빛낼 한 줄의 문장’을 매일의 손끝으로 옮기며, 오늘을 다독이고 내일을 준비하게 하는 시니어 힐링 필사 노트이자, 가장 우아한 방식으로 세상과 다시 연결되는 통로가 되어줄 것입니다.
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저자 및 옮긴이
베이직콘텐츠랩 |
목차
제1장 마음의 성찰과 절도 있는 생활한결같은 마음으로 걷는 바른길 16
자중자애의 지혜 18
현명한 자의 선택 20
지식, 관계, 감정을 다루는 지혜 22
선과 악의 차이 24
진정한 지혜의 근원 26
자기 성찰과 개선 28
말과 마음의 단속 30
신중한 언행의 중요성 32
선행과 악행의 축적 34
성장과 발전을 막는 자만 36
성공을 지키는 방법 38
올바른 삶을 위한 덕목 40
군자와 소인의 차이 42
마음과 태도의 균형 44
인내의 가치 46
신중하게 행동하는 삶 48
강한 것을 이기는 유연함 50
욕망의 절제 52
지혜와 도의 필요성 54
제2장 삶을 지탱하는 지혜와 배움
진정한 덕을 쌓는 방법 58
경험과 배움의 가치 60
수양과 성장의 뿌리 62
독서의 중요성 64
자기 수양의 길 66
배움의 시기 68
언어의 의미와 가치 70
마음가짐이 미치는 영향 72
학문에 임하는 태도 74
과거 경험의 가치 76
시기에 맞는 계획과 노력 78
신중한 한마디 말 80
스스로를 아는 자 82
마음먹기로 이루는 일 84
상황에 맞게 처신하는 지혜 86
삶을 이끄는 결단력 88
세상을 대하는 평온한 마음 90
겸손의 미덕 92
신중함의 중요성 94
행복한 삶을 꾸리는 기술 96
제3장 가정의 질서와 정돈된 일상
최고의 유산 100
부모를 대하는 이상적인 태도 102
가정이 지향해야 할 덕목 104
공경해야 할 부모의 말 106
효도의 시작과 완성 108
부모는 자식의 본보기 110
공평한 하늘의 뜻 112
기초가 튼튼해야 하는 이유 114
자손에게 물려주어야 할 가치 116
한없이 깊은 부모의 은혜 118
미래를 대비하는 지혜 120
먼저 할 사랑과 공경 122
올바른 마음가짐 124
군자의 효행과 덕 126
충성과 효도를 다함 128
효도가 가진 커다란 영향력 130
매일 가꾸어야 할 소중한 관계 132
성실한 삶의 결과 134
물질보다 중요한 교육의 가치 136
충실한 역할의 수행 138
제4장 동행의 윤리와 처세의 기본
친구를 대하는 태도 142
한결같이 베푸는 선행 144
타인을 대하는 겸손 146
바르고 곧은 마음가짐 148
선행과 악행을 대하는 자세 150
알기 힘든 사람의 속마음 152
선행과 악행의 구분 154
양보와 배려의 덕목 156
사람을 대하는 요령 158
사랑과 존중을 받는 전제 조건 160
현명한 삶의 방식 162
베풂과 간섭의 조율 164
비난을 이기는 침묵 166
풀기 힘든 원한 168
예의는 모든 덕목의 기본 170
헤아리기 어려운 사람의 마음 172
예의와 공손함의 결과 174
신중히 선택해야 할 관계 176
자기 성찰의 지혜 178
우정의 깊이가 드러나는 세월 180
제5장 안분지족과 인생무상
현재에 충실한 삶 184
본분을 지키는 만족 186
운명을 마주하는 자세 188
절제와 중용의 미덕 190
재물보다 중요한 것 192
안분지족과 중용 194
욕심 없는 즐거움 196
진정한 평안과 즐거움 198
하늘의 뜻에 맡긴 일 200
만족할 줄 아는 사람 202
소박해도 충분한 이유 204
순리대로 사는 삶 206
평온한 마음이 이끄는 행복 208
본분을 지키며 사는 사람 210
수수하고 충만한 삶 212
모자람이 없는 마음의 기쁨 214
운명을 깨달은 자의 자세 216
만물의 무상함 218
마음먹기에 달린 일 220
조용하고 평화로운 삶 222
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